在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。所以，如果你真心想要改变自己，想养成好习惯，让自己成为一个人成功的人，那么请你把自己想要的东西坚持21天吧，慢慢地就会成为你的了。

让优秀，成为一种习惯

坚持21天，养成一种优秀习惯，也是要有很大毅力的，必须坚持到底，不能动摇。习惯的养成，是需要时间慢慢培养，不可能一蹴而就。根据我国成功学专家易发久研究，习惯的形成大致分为三个阶段

第一阶段

1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。

第二阶段

7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。

第三阶段

21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。

熬过黎明前的黑暗，才能享受到明媚阳光
强迫自己去改变，自律才能真正自由

赶紧行动起来吧，21天作为一个周期，培养自己的优秀习惯，将让你受益终生。绝不能中途放弃，如果21天都坚持不了的话，那么你注定改变不了现状。当你行动起来后，你会领悟到，自律才能给你真正自由。